Tại Sao Nên Làm Việc Trong Văn Phòng Có Cửa Sổ?

Không gian làm việc ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất, tinh thần và hiệu suất công việc của mỗi cá nhân. Trong đó, yếu tố ánh sáng – đặc biệt là ánh sáng tự nhiên – đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nhiều người cho rằng chất lượng công việc chỉ phụ thuộc vào kỹ năng hay môi trường chuyên nghiệp, nhưng thực tế, làm việc trong một văn phòng thiếu ánh sáng tự nhiên – đặc biệt là không có cửa sổ – có thể gây ra nhiều hệ lụy không ngờ tới.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Lâm sàng về Giấc ngủ, nhân viên văn phòng không được tiếp xúc đủ ánh sáng tự nhiên trong giờ làm việc thường mất ngủ trung bình đến 46 phút mỗi đêm. Điều này không phải do thói quen xấu như sử dụng điện thoại khuya hay làm việc quá sức, mà nguyên nhân chủ yếu đến từ chính thiết kế không gian làm việc thiếu cửa sổ hoặc không tiếp xúc với ánh sáng ban ngày.

Ánh Sáng Tự Nhiên Tác Động Thế Nào Đến Sức Khỏe Và Giấc Ngủ?

Các nhà khoa học từ Đại học Northwestern (Chicago, Mỹ), Đại học Illinois và Viện Công nghệ Hwa-Hsia (Đài Loan) đã hợp tác nghiên cứu tác động của cửa sổ trong môi trường văn phòng đến giấc ngủ và chất lượng sống. Trong nhóm 49 nhân viên được khảo sát, những người thường xuyên làm việc tại nơi có cửa sổ và ánh sáng tự nhiên cho thấy chất lượng giấc ngủ cao hơn, sinh hoạt điều độ hơn và ít gặp các vấn đề về mệt mỏi, stress.

Ngược lại, các nhân viên làm việc trong không gian kín, thiếu ánh sáng tự nhiên thường xuyên rơi vào tình trạng mất ngủ, giảm khả năng tập trung và có xu hướng ít vận động hơn trong ngày. Ánh sáng mặt trời, đặc biệt là ánh sáng có chứa bước sóng “xanh”, đóng vai trò duy trì nhịp sinh học – còn gọi là đồng hồ sinh học – giúp cơ thể xác định khi nào cần tỉnh táo và khi nào cần nghỉ ngơi. Khi cơ thể bị thiếu ánh sáng tự nhiên, nhịp sinh học sẽ rối loạn, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.

Văn Phòng Có Cửa Sổ Giúp Nâng Cao Hiệu Suất Làm Việc

Ngoài giấc ngủ, ánh sáng tự nhiên còn có tác động tích cực đến năng lượng và tâm trạng của người lao động. Một không gian làm việc được thiết kế với cửa sổ rộng, đón được ánh sáng mặt trời tự nhiên, thường mang lại cảm giác thông thoáng, tươi mới và kích thích sự sáng tạo. Nhân viên làm việc trong văn phòng có cửa sổ thường cho thấy hiệu suất công việc cao hơn, có xu hướng duy trì tinh thần lạc quan và ít bị ảnh hưởng bởi căng thẳng công việc.

Hơn thế nữa, theo các chuyên gia, khi cơ thể tiếp nhận đủ ánh sáng ban ngày, não bộ sẽ sản sinh serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ trầm cảm. Điều này lý giải vì sao những người làm việc ở nơi nhiều ánh sáng tự nhiên thường cảm thấy tích cực và dễ đạt trạng thái tập trung cao hơn so với những người làm việc trong môi trường khép kín, thiếu khí trời.

Thiết Kế Văn Phòng Với Cửa Sổ – Xu Hướng Không Thể Bỏ Qua

Ngày nay, các doanh nghiệp hiện đại ngày càng chú trọng đến việc thiết kế văn phòng mở, ưu tiên đón ánh sáng tự nhiên thông qua hệ thống cửa sổ lớn, giếng trời hoặc vách kính trong suốt. Đây không chỉ là yếu tố thẩm mỹ mà còn là chiến lược nhân sự thông minh nhằm nâng cao chất lượng cuộc sống tại nơi làm việc, từ đó giữ chân nhân viên và nâng cao hiệu quả vận hành.

Theo Tiến sĩ Neil Stanley – chuyên gia nghiên cứu giấc ngủ – ánh sáng tự nhiên là yếu tố quyết định để cơ thể duy trì thói quen sinh hoạt khoa học. Ánh sáng nhân tạo trong các văn phòng hiện nay, dù có cường độ mạnh, cũng không thể thay thế hoàn toàn hiệu ứng sinh học mà ánh sáng mặt trời mang lại. Điều đó càng khẳng định tầm quan trọng của cửa sổ trong không gian làm việc hiện đại.

Không chỉ đơn thuần là một chi tiết kiến trúc, cửa sổ trong văn phòng chính là kênh dẫn ánh sáng tự nhiên – nguồn năng lượng sống quý giá – vào không gian làm việc. Làm việc trong văn phòng có cửa sổ không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, điều chỉnh đồng hồ sinh học, mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến căng thẳng, mệt mỏi và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Với những bằng chứng khoa học rõ ràng, việc ưu tiên lựa chọn văn phòng có cửa sổ, đón ánh sáng mặt trời tự nhiên là xu hướng thiết kế không thể thiếu trong thời đại doanh nghiệp đặt con người làm trung tâm. Nếu bạn là chủ doanh nghiệp đang tìm kiếm không gian làm việc lý tưởng, hãy đừng bỏ qua yếu tố cửa sổ – bởi đôi khi, chính ánh sáng chan hòa từ thiên nhiên lại là chất xúc tác thầm lặng cho sự phát triển bền vững của cả tổ chức.